Au cours de leur vie, les femmes passent par plusieurs phases hormonales qui ont un impact sur la santé de leurs cheveux. Les grossesses, la ménopause et même le cycle menstruel peuvent bouleverser l’équilibre de vos fibres capillaires. C’est pourquoi il est important de connaître les différentes sources de fluctuations hormonales afin de limiter les effets néfastes que cela peut avoir sur vos cheveux.
Les hormones ont-elles un impact sur vos cheveux ?
Le cycle de pousse de vos cheveux est composé de 3 phases :
- La phase anagène pendant laquelle vos fibres capillaires poussent ;
- La phase catagène ou aussi appelée phase de repos ;
- La phase télogène où le nouveau follicule pileux viendra remplacer l’ancien.
Ces 3 phases sont fortement influencées par le taux d’hormones. C’est la raison pour laquelle chaque femme aura un cycle capillaire plus ou moins long.
Les hormones qui ont le plus d'impact sur nos cheveux sont principalement l’hormone androgène et l’hormone œstrogène. Ces deux hormones sont présentes dans le corps humain, mais en différentes quantités selon notre sexe. L’hormone androgène est présente en grande quantité chez les hommes. Elle a tendance à accélérer la phase anagène et à provoquer la chute de cheveux. Contrairement à l’hormone œstrogène, qui est normalement dominante chez la femme et qui a pour effet de favoriser la pousse du cheveu.
Quelles sont les périodes où la fluctuation des hormones aura le plus d’impact sur votre chevelure ?
Les grossesses, la ménopause ou certaines maladies peuvent venir perturber l’équilibre hormonal de votre corps, ce qui peut avoir des conséquences visibles sur vos cheveux.
Le cycle menstruel
Au cours d’un même cycle menstruel, le ratio d’hormones œstrogène/androgène ne sera pas le même. Par exemple, pendant la période d’ovulation, le taux d’œstrogène et de progestérone est très élevé, ce qui va rendre vos cheveux doux et brillants. En revanche, dès le début des menstruations, ce taux chute et les hormones androgènes deviennent plus importantes, d’où la baisse de vitalité de vos cheveux qui peut se traduire par des cheveux plus gras et plus ternes.
La grossesse
Pendant la grossesse, un phénomène assez similaire à celui du cycle menstruel se répète. Le taux d’œstrogène est très élevé, ce qui va booster la phase anagène de vos cheveux. Par contre, quelques mois après l’accouchement, une chute brutale d’œstrogène va bouleverser le ratio d’hormones présent dans votre organisme. C’est pourquoi il est assez courant de perdre ses cheveux de manière plus importante après une grossesse.
La ménopause
À la ménopause, la production d’œstrogène et de progestérone diminue fortement, ce qui n’est pas le cas de la production d'androgènes et de testostérone qui reste plus ou moins stable. Cela aura pour conséquence d’accélérer la phase anagène de vos cheveux et de les rendre plus fragiles avec une durée de vie moins longue. C’est pourquoi les cheveux des femmes ménopausées deviennent souvent plus fins et que les chutes de cheveux s’accentuent.
Les maladies entraînant un dérèglement hormonal
Certaines maladies hormonales comme l’hyperthyroïdie ou le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) peuvent aussi provoquer des bouleversements hormonaux qui impacteront la santé de vos cheveux.
Comment prévenir les conséquences d’un dérèglement hormonal sur vos cheveux ?
Heureusement, il existe des solutions pour réduire l’effet des dérèglements hormonaux.
Suivre un régime équilibré
L’alimentation peut vous aider à diminuer les effets des chutes d’hormones. Mangez équilibré et n’hésitez pas à compléter votre diète avec plus de produits protéinés pendant les phases de chutes d’hormones. Vous pouvez également ajouter à votre alimentation des compléments alimentaires spécifiques à la pousse de cheveux à base de vitamine B et E.
Avoir une bonne hygiène de vie
Le cycle hormonal est aussi tributaire de votre mode de vie. Dormez suffisamment et évitez les sources de stress ainsi que tout ce qui peut nuire à votre santé, comme le tabac et l’alcool. Pensez aussi à boire suffisamment d’eau pour préserver l’hydratation de vos cheveux.
Choisir des produits cosmétiques de qualité
Les cosmétiques et les soins que vous apporterez à vos cheveux peuvent pallier certains désagréments des chutes d’hormones. Mais, pour cela, il est essentiel de bien choisir ses cosmétiques. Privilégiez les produits naturels et un shampoing sans sulfate, ni substances avec des perturbateurs endocriniens.
Avoir une routine capillaire adaptée à son cycle hormonal
Enfin, pensez à établir une routine capillaire qui nourrira et hydratera vos cheveux. Pour plus d’efficacité, vous pouvez calquer le rythme de vos routines beauté à votre cycle hormonal. Cela vous permettra de varier les soins à apporter à vos cheveux en fonction de leurs besoins. Par exemple, après une chute d’hormones, il peut être intéressant de prévoir un soin nourrissant et revitalisant, car vos cheveux risquent de manquer de vitalité durant cette période.
