Dormir les cheveux mouillés, bonne ou mauvaise idée ?

On entend souvent qu’il ne faut pas dormir avec les cheveux mouillés, que l’on risque de tomber malade. Mais, qu’en est-il vraiment ? Dormir avec une chevelure mouillée représente-t-il un risque réel pour nos cheveux ? Découvrez vite les gestes à proscrire et les bonnes habitudes à prendre pour des cheveux en pleine santé.

Dormir les cheveux mouillés : une mauvaise habitude à éviter

Comme on pouvait s’y attendre, dormir la tête mouillée n’est pas une bonne solution. Bien sûr, occasionnellement, les impacts seront minimes, mais si cela devenait une habitude, cela pourrait nuire à la bonne santé de vos fibres capillaires.

L’impact sur votre chevelure

Quand on dort, nos fibres capillaires sont soumises à rude épreuve avec notamment des frottements récurrents sur la taie d’oreiller. Le fait que vos cheveux soient mouillés amplifie ce phénomène. De plus, le fait qu’ils soient humides les rendra plus lourds, ce qui les emmêlera plus facilement. Vous devrez alors au petit matin passer plus de temps à les coiffer et la casse et chute de cheveux sera d’autant plus importante.

Irritation du cuir chevelu

Le fait de dormir avec la tête mouillée humidifie aussi la peau de votre cuir chevelu. Ce qui peut à la longue modifier l’équilibre dermique naturel de votre peau et provoquer, sur le long terme, des irritations et des démangeaisons, qui peuvent être à l’origine de l’apparition de pellicules disgracieuses qu’on préfèrerait toutes éviter.

Maux de tête et torticolis

Partir se coucher avec la tête humide peut être une cause de migraine ou de maux de tête. Le froid peut même provoquer des tensions musculaires qui peuvent être à l’origine de torticolis au réveil. Enfin, si vous dormez avec la climatisation ou que les températures sont fraîches, vous risquez de prendre froid et de tomber plus facilement malade.

Les gestes à adopter pour protéger votre chevelure avant de dormir

Heureusement, plusieurs gestes à connaître peuvent vous permettre de retrouver de bonnes habitudes pour prendre soin de vos cheveux au quotidien.

Bien sécher ses cheveux

Ne partez plus vous coucher avec les cheveux mouillés. Prenez le temps de bien les sécher avec un sèche-cheveux. L’idéal est de ne pas se laver les cheveux le soir juste avant de dormir, mais de prévoir votre routine beauté plus tôt pour avoir le temps de bien sécher votre chevelure. Voici les principales étapes à suivre pour bien sécher ses cheveux après chaque lavage :

1. Avec une serviette propre, épongez l’excédent d’eau. Ne frottez pas vos cheveux sur la serviette, vous risquez de les abîmer et de les emmêler (surtout si vous avez des cheveux fins).
2. Utiliser un sèche-cheveux. Évitez de l’utiliser à trop forte température. Si la température est réglable, privilégiez les séchages à basse température.
3. Démêlez ensuite vos cheveux mèche par mèche. S’ils ne sont pas totalement secs, laissez vos cheveux lâchés afin qu’ils sèchent totalement à l’air libre.

Adopter une literie plus protectrice pour sa chevelure

Les taies d’oreiller synthétique ou en coton ne sont pas l'idéal pour vos cheveux. Pour un respect optimal de vos fibres capillaires, optez pour une taie d’oreiller en soie ou en satin. En effet, ce type de tissu évite les frisottis et réduit les effets du frottement sur votre chevelure.

Réaliser des coiffures protectrices

Pour une protection maximale de vos cheveux durant votre sommeil, vous pouvez réaliser des coiffures protectrices avant d’aller vous coucher. Le type de coiffures à adopter dépendra en grande partie de votre type de cheveux (cheveux lisses, cheveux fins, cheveux crépus ou bouclés, etc.). Par exemple, pour les cheveux crépus ou bouclés, se faire des tresses africaines plaquées peut être une solution parfaite pour préserver vos cheveux des frottements et des nœuds. Pour les cheveux lisses et épais, une queue de cheval basse avec un élastique pas trop serré peut convenir. Vous pouvez également protéger votre chevelure en nouant un foulard en soie (de préférence) ou en utilisant la technique ancestrale du Kardoune pour conserver le démêlage de vos cheveux, surtout si vous avez des longueurs importantes.

Ne pas oublier de bien nourrir et hydrater ses cheveux régulièrement

Autre conseil, pensez à bien hydrater et nourrir vos fibres capillaires. C’est la condition sine qua non pour garder une chevelure en pleine santé. Programmez, au moins une fois par semaine, une routine capillaire nourrissante et hydratante en utilisant des soins beauté adaptés à votre type de cheveux (masques, huiles végétales, shampooings doux, sérum cheveux bio, etc.). Cette dernière recommandation est essentielle et vous permettra de conserver jour après jour une chevelure brillante et soyeuse en toute saison.