En automne, vous avez peut-être constaté que vous perdez plus de cheveux que d'habitude. Pas de panique ! Ce phénomène biologique est naturel. Toutefois, cela ne doit pas pour autant banaliser la chute de cheveux qui peut être aussi un symptôme d’un mal plus profond. Il faut savoir que vos fibres capillaires sont sensibles. C’est pourquoi il faut en prendre soin. Découvrez quels produits privilégier pour modérer l’effet d’une chute de cheveux saisonnière.
Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?
Les causes d’une chute de cheveux saisonnière sont multiples. Il faut savoir que le cycle de pousse d’un cheveu est composé de 3 phases (anagène, catagène et télogène). Chaque cheveu possède donc son propre cycle indépendamment des autres. Une personne a en moyenne 100 000 à 150 000 cheveux sur sa tête, il est donc normal d’en perdre 50 à 100 par jour.
En revanche, il est vrai qu’à l’arrivée de l’automne, la chute de vos cheveux peut aller en augmentant. Pourtant, ces chutes de cheveux automnales ont même un nom scientifique, l’"effluvium télogène aigu". Ce type de chute qui dure généralement entre 3 et 6 mois s’estompe d’elle-même. Ce phénomène peut avoir différentes causes, comme :
- Le manque de luminosité avec les jours qui raccourcissent, ce qui entraîne une diminution de la production de la vitamine D, qui active naturellement la pousse de vos cheveux.
- Le contre-coup des effets de l'été (longue exposition au soleil, déshydratation).
- Le stress.
- Une mauvaise alimentation.
- La fatigue prolongée.
Quand doit-on s’inquiéter lorsqu’on perd ses cheveux ?
Même si une chute temporaire de cheveux n’est pas un phénomène alarmant en soi, certains symptômes doivent toutefois vous faire réagir. Par exemple :
- Si vous perdez beaucoup de cheveux au brossage ou quand vous faites un shampoing ;
- Si vous retrouvez un nombre important de cheveux sur votre oreiller ;
- Si une zone de votre cuir chevelu est particulièrement atteinte par la perte de cheveux.
Dans ces cas de figure, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ou à consulter un dermatologue qui pourra faire des examens supplémentaires et vous donner la bonne marche à suivre pour retrouver un rythme de cycles capillaires normal.
Comment remédier à une chute de cheveux automnale ?
Bien que les chutes de cheveux saisonnières soient naturelles, il est possible d’en diminuer les effets en évitant certaines mauvaises habitudes et en prenant particulièrement soin de vous et de vos cheveux.
Éviter les gestes qui agressent vos cheveux
Réduisez au maximum tout ce qui pourrait abîmer ou nuire à la bonne santé de vos cheveux. Espacez autant que possible :
- Les défrisages ou les brushings ;
- Le séchage de cheveux à haute température ;
- L’utilisation de produits chimiques (coloration, shampoing contenant des sulfates ou des silicones) ;
- Les lavages de cheveux trop fréquents ;
- Les brossages trop vigoureux ;
- Les coiffures qui tirent sur vos racines (tresses trop serrées, chignons haut, queue de cheval haute).
Revoir son alimentation
Pour pallier la chute de cheveux saisonnière, repensez votre diète quotidienne. Buvez suffisamment et variez vos menus en y incorporant des aliments riches en vitamine D et E. Les minéraux comme le zinc ou le fer sont également essentiels pour la pousse des cheveux. Mangez des repas équilibrés contenant des protéines. Enfin, vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires spécifiques pour le renforcement des cheveux.
Bien choisir ses cosmétiques capillaires
Quand vous souffrez de chute de cheveux, l’étape du shampoing est parfois délicate, car c’est à ce moment-là que vos cheveux ont tendance à tomber. C’est pourquoi il convient d’espacer vos shampoings et de vous laver les cheveux seulement une à deux fois par semaine. Mais, l’important est d’être très vigilant sur les produits que vous allez utiliser.
Vérifier la composition de votre shampoing
Les chutes de cheveux ou certaines réactions épidermiques de votre cuir chevelu sont généralement dues à l’utilisation d’un shampoing inadapté ou trop décapant pour la sensibilité de votre peau. Prenez le temps de lire la composition des produits que vous utilisez régulièrement. Évitez les shampoings à base de sulfates, de parabène ou de silicone, car ils altèrent l’équilibre de votre cuir chevelu et finissent par étouffer vos fibres capillaires à cause des dépôts et résidus qui restent collés à vos cheveux.
Privilégier les shampoings doux au pH neutre
Pour être sûr que vos cheveux tolèrent bien votre shampoing, ne prenez pas de risques et choisissez un shampoing doux au pH neutre. Privilégiez les produits capillaires composés majoritairement d’ingrédients naturels et issus de la cosmétique bio. Les savons solides bio sont une des meilleures alternatives qui soient pour restaurer un cuir chevelu abîmé et des fibres capillaires en manque de vitalité.
